Menu
  • Home
    • Details
    • Vitaliteit
  • Voeding
    • Gezonde voeding
    • Gewichtsconsulent
    • Kind en Voeding
    • Recepten
  • Beweging
    • Personal trainer
    • Workouts >
      • TRX
      • Fitness
      • Kettlebell
  • Bootcamp
    • Bootcamp registratie
    • Bootcamp agenda
  • Persoonlijke ontwikkeling
  • Weetjes
    • Voordelen koud douchen
    • Oplossing spierkrampen
  • Klantervaring
  • Nieuwsbrief
    • Nieuwsbrief archief
    • Aanmelden Nieuwsbrief
  • Tarieven
  • Zorgverzekeraars
  • Contact
Vitaalcoach Sandra
Tools for Vitality voor een gezonder en vitaal leven - Vitaalcoach Sandra, Baarn

Stress, Persoonlijke ontwikkeling en coaching


Picture
Stress is te beschouwen als een functionele reactie van ons totale organisme op (dreigende) balansverstoringen. Deze stressreactie is in principe een prima reactie en draagt bij aan overleven en zich in harmonie kunnen verhouden tot een niet altijd even vriendelijke omgeving en de daarin plaatsvindende gebeurtenissen.
Stress is te beschouwen als een functionele reactie van ons totale organisme op (dreigende) balansverstoringen.

"Stressreactie is
in principe prima"


"Stress-systeem staat echter vaak te lang en intensief aan"
 Deze stressreactie is in principe een prima reactie en draagt bij aan overleven en zich in harmonie kunnen verhouden tot een niet altijd even vriendelijke omgeving en de daarin plaatsvindende gebeurtenissen. Onze stressreactiepatronen dateren nog vanuit de oertijd. Toen was overleven een dagelijkse bezigheid. Jagen, eten verzamelen, tijden van ontberingen, vetes met andere stammen, en daarbij stonden we zelf ook nog op de menukaart van verschillende grote dieren om ons heen. Redenen zat om een goed overlevingssysteem te ontwikkelen.
Picture
Er is veel veranderd; tijgers en beren zitten in de dierentuin en ons voedsel ligt bij wijze van spreken overal voor het oprapen. We hoeven niet meer achter herten aan te rennen voor onze vleesmaaltijd. Onze omgeving is eigenlijk nog nooit zo veilig geweest. Geen redenen meer voor stress? Toch schieten we nog regelmatig in de stress; hoge hypotheeklasten, crisis, omvallende banken, reorganisaties, files, milieuproblematiek, dreigende grieppandemieën, relatieproblemen, zieke familieleden of vrienden, en soms ook onze eigen gezondheid die in het gedrang komt kunnen dit veroorzaken. 
Ons stresssysteem doet trouw zijn werk. onze moderne maatschappij schiet de stressreactie vaak zijn doel voorbij. Ons stres-ssysteem staat te lang en te intensief aan. De pure onbewerkte voeding van weleer heeft vaak plaats gemaakt voor het nuttigen van bewerkte voeding en drankjes van dubieuze kwaliteit. De lichamelijke activiteit waarvoor we gebouwd zijn is vervangen door kantoorwerk. Dit heeft verstrekkende gevolgen voor onze vitaliteit en gezondheid.
"Met gezonde voeding en lekker bewegen is veel te winnen"
Met gezonde voeding, lekker bewegen, het herkennen van stress en de vaardigheden ontwikkelen om daar mee om te gaan is veel te winnen. Dit opent de weg naar flow, op weg naar een optimale vitaliteit. Het leven in al zijn aspecten weer oppakken. Genieten van eten en bewegen en stress, problemen en tekortkomingen transformeren naar uitdagingen en vaardigheden. Veranderingsprocessen verlopen beter en efficiënter wanneer mensen daarbij optimaal gecoacht worden. Mijn coaching  is onderscheidend op grond van een meerdimensionale visie
. Een mens is meer dan een som der delen. Ons functioneren wordt mede bepaald door een samenspel van fysieke, sociale, emotionele en mentale aspecten. Van waaruit ieder mens zin geeft aan zijn of haar bestaan.
"Coaching op grond van een meerdimensionale visie"
Picture
Veel coachingsmethodieken werken vanuit een mentaal, emotioneel en sociaal perspectief. Vitaalcoaching doet dit ook en legt daarbij altijd de verbinding naar fysieke elementen. Depressieve gevoelens verbeteren ook door bewegen en daarbij accenten te leggen in het voedingspatroon. Binnen Vitaalcoaching is het praten, bewegen en gezond eten waar mogelijk.


Back to Top
COLUMN WITH BACKGROUND COLOR
COLUMN WITH BACKGROUND COLOR
Back to Top
COLUMN WITH BACKGROUND COLOR

Beweging

Bootcamp
Personal trainer
Workouts
Fitness
Kettlebell
TRX® Suspension
COLUMN WITH BACKGROUND COLOR

Voeding

Gewichtsconsulent
Kind en Voeding
Overgang & Voeding
Recepten
COLUMN WITH BACKGROUND COLOR

Persoonlijke ontwikkeling

COLUMN WITH BACKGROUND COLOR

Contact

Sandra Sprong
Eemnesserweg 89
3743 AG Baarn
035-5420480
COLUMN WITH BACKGROUND COLOR

Nieuwsbrief
COLUMN WITH BACKGROUND COLOR
COLUMN WITH BACKGROUND COLOR
mail Sandra
COLUMN WITH BACKGROUND COLOR