Menu
  • Home
    • Details
    • Vitaliteit
  • Voeding
    • Gezonde voeding
    • Gewichtsconsulent
    • Kind en Voeding
    • Recepten
  • Beweging
    • Personal trainer
    • Workouts >
      • TRX
      • Fitness
      • Kettlebell
  • Bootcamp
    • Bootcamp registratie
    • Bootcamp agenda
  • Persoonlijke ontwikkeling
  • Weetjes
    • Voordelen koud douchen
    • Oplossing spierkrampen
  • Klantervaring
  • Nieuwsbrief
    • Nieuwsbrief archief
    • Aanmelden Nieuwsbrief
  • Tarieven
  • Zorgverzekeraars
  • Contact
Vitaalcoach Sandra
Tools for Vitality voor een gezonder en vitaal leven - Vitaalcoach Sandra, Baarn

Actief blijven met je lichaam

Beweging

Picture

Talloze wetenschappelijke publicaties onderschrijven dat regelmatig bewegen gezondheidsbevorderend werkt. Fysieke beweging leidt tot een betere fysieke, mentale en zelfs emotionele gezondheid. De mens is gemaakt om te bewegen. Kijk maar eens naar het aandeel van spieren, botten en gewrichten binnen ons lichaam. Ook is in de hersenen veel plaats ingeruimd voor alles wat met bewegen te maken heeft. Bewegen is ook onlosmakelijk verbonden met gewichts-beheersing en stemmingsverbetering. 

"Een mens is gemaakt 
om te bewegen"





"Door meer te bewegen ontstaat 
een opwaartse spiraal"
Voeding, bewegen en persoonlijke ontwikkeling kunnen nooit los van elkaar worden zien. Als Vitaalcoach en personal trainer begeleid ik sporters, maar kan ik ook mensen die te weinig bewegen enthousiasmeren door een bewegingsprogramma aan te bieden wat ze past. Hierdoor ontstaat de wens om meer te bewegen en ontstaat een opwaartse spiraal waarbij de gezondheid en het geluksgevoel wel varen!


"Een personal trainer kan helpen jouw doelen te verwezenlijken"

Er bestaan vele vormen van bewegen en sporten. Ik help jou graag met een verantwoord bewegings- of sportadvies afgestemd op jouw persoonlijke mogelijkheden en behoeften.
Essentieel voor de motivatie is dat als je start met een beweegprogramma je daar plezier en voldoening van beleeft.



Recent onderzoek laat zien dat veel mensen met allerlei aspecifieke stressgerelateerde klachten veel baat hebben bij de juiste ademhalingsoefeningen in combinatie met sportactiviteit. Daarom help ik tevens met oefeningen op het gebied van ontspannen en ademhaling.

Lees meer over personal trainer en bootcamp...

Of laat je inspireren door bijgaande workouts.
Back to Top
COLUMN WITH BACKGROUND COLOR
COLUMN WITH BACKGROUND COLOR
Back to Top
COLUMN WITH BACKGROUND COLOR

Beweging

Bootcamp
Personal trainer
Workouts
Fitness
Kettlebell
TRX® Suspension
COLUMN WITH BACKGROUND COLOR

Voeding

Gewichtsconsulent
Kind en Voeding
Overgang & Voeding
Recepten
COLUMN WITH BACKGROUND COLOR

Persoonlijke ontwikkeling

COLUMN WITH BACKGROUND COLOR

Contact

Sandra Sprong
Eemnesserweg 89
3743 AG Baarn
035-5420480
COLUMN WITH BACKGROUND COLOR

Nieuwsbrief
COLUMN WITH BACKGROUND COLOR
COLUMN WITH BACKGROUND COLOR
mail Sandra
COLUMN WITH BACKGROUND COLOR