Actief blijven met je lichaam
Beweging
|
Talloze wetenschappelijke publicaties onderschrijven dat regelmatig bewegen gezondheidsbevorderend werkt. Fysieke beweging leidt tot een betere fysieke, mentale en zelfs emotionele gezondheid. De mens is gemaakt om te bewegen. Kijk maar eens naar het aandeel van spieren, botten en gewrichten binnen ons lichaam. Ook is in de hersenen veel plaats ingeruimd voor alles wat met bewegen te maken heeft. Bewegen is ook onlosmakelijk verbonden met gewichts-beheersing en stemmingsverbetering.
|
"Een mens is gemaakt om te bewegen" |
|
"Door meer te bewegen ontstaat een opwaartse spiraal" |
Voeding, bewegen en persoonlijke ontwikkeling kunnen nooit los van elkaar worden zien. Als Vitaalcoach en personal trainer begeleid ik sporters, maar kan ik ook mensen die te weinig bewegen enthousiasmeren door een bewegingsprogramma aan te bieden wat ze past. Hierdoor ontstaat de wens om meer te bewegen en ontstaat een opwaartse spiraal waarbij de gezondheid en het geluksgevoel wel varen!
"Een personal trainer kan helpen jouw doelen te verwezenlijken" |
Er bestaan vele vormen van bewegen en sporten. Ik help jou graag met een verantwoord bewegings- of sportadvies afgestemd op jouw persoonlijke mogelijkheden en behoeften.
Essentieel voor de motivatie is dat als je start met een beweegprogramma je daar plezier en voldoening van beleeft.
Essentieel voor de motivatie is dat als je start met een beweegprogramma je daar plezier en voldoening van beleeft.
Recent onderzoek laat zien dat veel mensen met allerlei aspecifieke stressgerelateerde klachten veel baat hebben bij de juiste ademhalingsoefeningen in combinatie met sportactiviteit. Daarom help ik tevens met oefeningen op het gebied van ontspannen en ademhaling.