Tools for Vitality voor een gezonder en vitaal leven - Vitaalcoach Sandra, Baarn - Tools for Vitality - Vitaalcoach Sandra Homepage. Personal Trainer en gewichtsconsult

COLUMN WITH BACKGROUND COLOR

Orthomoleculair therapeut
Gewichtsconsulente
Personal trainer
Bootcamp trainer
Tools for Vitality

-Bootcamp----

-Nieuwsbrief-

Iedere maandagavond organiseer ik een Bootcamp in Baarn. Lekker in groepsverband sporten in de buitenlucht.

Volg eens een gratis proefles.
Volwaardige voeding is de basis voor een gezond lichaam en een gezonde geest.
Als orthomoleculair therapeut richt ik mijn voedingsadvies op het voorkomen, het verminderen en/of verhelpen van gezondheidsklachten.
Periodiek breng ik een Nieuwsbrief uit vol met wetenswaardigheden op het gebied van voeding, beweging en persoonlijke ontwikkeling.

Abonneer je op deze gratis Nieuwsbrief.

COLUMN WITH BACKGROUND COLOR

Wat zijn de elementen van vitaliteit?

Persoonlijke ontwikkeling

Persoonlijke ontwikkeling

Een mens is meer dan een som der delen. Ons functioneren wordt mede bepaald door een samenspel van fysieke, sociale, emotionele en mentale aspecten. Van waaruit ieder mens zin geeft aan zijn of haar bestaan. Het is daarom zaak dat een mens zich voortdurend blijft ontwikkelen.
Lees meer →
Beweging

Beweging

Talloze wetenschappelijke publicaties onderschrijven dat regelmatig bewegen gezondheidsbevorderend werkt. Fysieke beweging leidt tot een betere fysieke, mentale en zelfs emotionele gezondheid. De mens is immers gemaakt om te bewegen.
Lees meer →
Voeding

Voeding

Veel gezondheidsklachten vinden hun oorsprong in verkeerde eetgewoonten en voeding die niet volwaardig is.
Als gevolg van de huidige land- en tuinbouwmethoden, gericht op hoge productieniveaus, is de kwaliteit van ons voedsel sterk afgenomen. Daarnaast gaan bij de industriële bereiding van voeding veel essentiële voedingsstoffen verloren, waardoor de meeste mensen onvolwaardige voeding consumeren.
Door een verantwoord voedingspatroon en de juiste voedingsstoffen kunnen veel klachten verholpen of verminderd worden.
Lees meer →
Vitaliteit

Vitaliteit

Vitaliteit betekent letterlijk levenskracht. Wanneer wij vitaal zijn, voelen we ons niet alleen gezond, maar hebben daarnaast energie en kracht om van alles te ondernemen. Wij voelen ons levenskrachtig en hebben zin in het leven. Wij wisselen inspanning af met ontspanning en nemen rust als wij moe zijn. Vitaliteit geeft kwaliteit aan het leven.
Veel mensen zijn daarom bewust bezig met hun gezondheid. Meer bewegen en een verantwoord voedingspatroon kunnen de gezondheidsbeleving een positieve impuls geven.
Lees meer →

Klik op bovenstaande plaatjes om te ontdekken wat we precies verstaan onder vitaliteit.

COLUMN WITH BACKGROUND COLOR

Als Vitaalcoach (ook wel leefstijladviseur genoemd) ben ik een allround gezondheids-specialist die mensen adviseert en begeleidt in het bereiken van een betere vitaliteit. Om dat te bereiken is een gezonde levensstijl noodzakelijk. Daarbij zijn gezonde voeding, effectieve beweging en persoonlijke ontwikkeling de belangrijkste peilers. Doordat ik zowel gecertificeerd Personal Trainer, Orthomoleculair Therapeut, BGN-Gewichtsconsulent als Coach ben, kan ik klanten effectief begeleiden middels een multidisciplinaire aanpak.

Door middel van een behandelplan op maat help ik je in het bereiken en behouden van een betere vitaliteit en een goed en gezond gewicht. Met een persoonlijke en eerlijke aanpak, die motiveert: gericht op een levensstijl verandering en een levenslang resultaat.

Lees meer ->

Als Orthomoleculair Therapeut en Gewichtsconsulent begeleid ik mensen niet alleen in het bereiken en behouden van een goed en gezond gewicht, maar geef ik eveneens voedingsadviezen en aanvullingen op voeding, met als doel de zelf genezende processen in het lichaam te bevorderen, ondersteunen en stimuleren.

Behandeling is maatwerk
Elk mens heeft een bepaalde voedingsstatus. Daarnaast zijn er biochemische verschillen tussen mensen; denk maar aan erfelijke belastingen voor bepaalde ziekten, de leeftijdsfase waar iemand in zit of de sexe. Door middel van mijn individuele aanpak van leefstijl en voedingsfactoren, krijg je dus echt maatwerk.

Bij het eerste bezoek worden gegevens als lengte, gewicht, taille-omvang en lichaamsvetpercentage opgemeten. Daarnaast bespreken we jouw gangbare voeding- en leefpatroon en kijken we naar persoonlijke omstandigheden. Voor een adequate analyse vraag ik je een voedingsdagboek bij te houden om inzicht te krijgen in jouw voedingswijze. Naar aanleiding van deze analyse begeleid ik je vervolgens met voedings- en beweegadviezen, die je helpen een gezondere leefwijze en een gezonder lichaamsgewicht te bereiken. Niet door middel van een of ander 'crash dieet', maar door een structurele wijziging van je eetpatroon.

Eigen inzet en discipline zijn daarbij ook van groot belang. Niet altijd even makkelijk, maar daar help ik je natuurlijk bij.

Lees meer ->

De mens is gemaakt om te bewegen! Veel mensen “trainen’ hard in de sport-school, maar bewegen niet functioneel. Daardoor heb je het gevoel vaak hard te 'werken', maar zonder al veel resultaat. Doorgaans worden specifieke spiergroepen getraind in plaats van het gehele lichaam.

Als functional personal trainer zorg ik ervoor dat je zo effectief mogelijk traint en je eigen lichaam leert te gebruiken waarvoor het is bedoeld. Calorieën verbanden is nog niet hetzelfde als verantwoord trainen. Daarbij staat het plezier voorop en de voldoening om binnen en buiten te sporten op een manier die bij jou past. Met als uiteindelijk resultaat een vitaler lichaam.

Lees meer ->

Veel coachingsmethodieken werken vanuit een mentaal, emotioneel en sociaal perspectief. Vitaalcoaching doet dit ook en legt daarbij altijd de verbinding naar fysieke elementen. De coaching beperkt zich echter niet alleen tot voedings- en bewegingsadviezen.

Ons functioneren wordt mede bepaald door een samenspel van fysieke, sociale, emotionele en mentale aspecten. Een vitaalcoach kan je ook helpen bij jouw persoonlijke ontwikkeling.

Stress is te beschouwen als een functionele reactie van ons totale organisme op (dreigende) balansverstoringen. Depressieve gevoelens verbeteren ook door bewegen en daarbij accenten te leggen in het voedingspatroon. Binnen Vitaalcoaching is het derhalve praten, bewegen en gezond eten waar mogelijk.

Lees meer ->